Kilometer voller Schmerz und Kreislaufzusammenbruch– wenn der Körper “Nein” sagt
Es war angedacht als eine Erweiterung vom Sonntag. Das Wetter war kühl, seit Tagen hatte es nur geregnet und die regenfreien Stunden wollte ich nun endlich nutzen. Ich wusste, dass ich mit einem langsamen Lauf aufjedenfall eine knappe 75% der maximalen Herzfrequenz schaffen kann, ähnlich wie letzten Sonntag. Dies zu wiederholen, den Bereich gar noch [...]
Trainingsplanüberarbeitung oder “Achtung, Puls!”
Nach den warmen Tagen und leichten Verzerrungen in den Trainingseinheiten musste ich nun meinen Trainingsplan überarbeiten und beginne nach den letzten Wochen wieder neu mit einer Erstellung. Die Hitze machte oftmals einen Lauf am Tage oder auch einen langen Lauf nicht erträglich und dadurch hänge ich von den Laufkilometern pro Woche und den Einheiten hinterher. [...]
1. Lauf nach langer Pause
Nach langer Zeit bin ich heute eine Runde gelaufen. Insgesamt etwa 6,5 km. Nicht alles durchweg mit Joggen. Ab und an musste ich eine Gehpause machen. Die Höhenunterschiede waren zudem auch nicht klein. So musste ich von etwa 50 – 60 Höhenmeter mit überwinden. Es bleibt ab zu warten, wie gut nun die weiteren Läufe [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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