9km bei leichtem Schnee und Lust auf MEHR!
7 Uhr, der Wecker klingelt. Nein, ich war sogar schon vor dem Wecker wach. Ein kurzer Blick aus dem Fenster. Es schneit! Viel liegen bleibt zwar nicht, aber ich habe Lust drauf. Am Abend habe ich mir bereits die Laufkleidung rausgelegt. 7,50 km wünscht sich mein Kopf an dem Morgen. Schnell Kleidung an, GPS-Pulsuhr und [...]
Nachtrag: Köln Marathon 2009 – Calmund
Am 04.10. war ich im Urlaub quer durch Deutschland und Holland unterwegs und war genau zum Köln Marathon in Köln. Passend machte ich ein paar Bilder. Die Dimension dieses Laufs von der Organisation war ebenfalls sehr interessant. Zudem die zahlreichen in Kostümen rennenden und die tolle Stimmung rund um die Strecke. Auch Reiner Calmund rannte [...]
Marathon Vorbereitungen
Derzeit ist alles etwas voll im Terminkalender. Ich lerne bereits seit Wochen für die anstehenden Prüfungen in der Uni. In 3 Wochen geht es los. Leider habe ich mich daher bisher noch nicht aufraffen können um ein paar km zu laufen. Es ist einfach zu viel zu tun, was unbedingt erledigt werden muss. Ich hoffe, [...]
Google Earth zeigt die Tour
Die 10km habe ich einmal in Google Earth zusammengestellt und vermessen. Für mich war es wichtig aller welcher km Anzahl eine Wasserstelle kommt. Diese gibt es nach etwa 3km, dann bei Kilometer 6 und bei Kilometer 7,5. Wer am Palaisplatz und damit die in der Route äußerste Stelle kurz vor Ende erreicht hat, der hat [...]
Generalprobe für 10km-Lauf
Heute habe ich es gewagt und bin die 10km gelaufen. Ich wählte wieder die Strecke so, dass eine “Bahn” etwa 3,2km sind. Ich lief daher die Strecke etwas mehr als 3 mal. Insgesamt kam ich so nach dem iPhone Runkeeper App auf 10,05 km. Zeitlich benötigte ich knapp 1:02:13 Stunde. Mein Ziel für einen 10km-Lauf [...]
Wieder “6″
Nach einem Wochenende mit wenig Sport und aufgrund von verschiedenen Feierlichkeiten viel Essen, war es heute früh wieder an der Reihe zu Laufen. Diesmal wählte ich die Strecke etwas anders. Ich lief die Strecke von hinten los und drehte in der Mitte wieder um. Ziel war es die großen Höhenunterschiede auszulassen und damit eine realistischere [...]
60 Minuten Laufen
Heute habe ich erneut – wie bereits gestern angekündigt – trainiert. Es ging heute ins Fitnessstudio auf den Crosstrainer. 60 Minuten waren angesagt und waren auch kein Problem. Crosstrainer ist dann doch bei weitem weniger anstrengend als Joggen und vor allem meine Route, denn diese geht doch einige Höhenmeter hoch und runter. Ich werde deshalb [...]
2. Lauf als Vorbereitung auf 10km Volkslauf
Ich bin heute früh von 8 Uhr bis 8.45 Uhr erneut eine Runde gelaufen. Es war an sich dieselbe Strecke. Diesmal habe ich zwar nicht vergessen das GPS Tracking auf dem iPhone zu aktivieren, dafür erkannte dies aber nicht ganz den Weg und zeigte leider nicht viel auswertbares an. Lediglich die dort als km 17 [...]
1. Lauf nach langer Pause
Nach langer Zeit bin ich heute eine Runde gelaufen. Insgesamt etwa 6,5 km. Nicht alles durchweg mit Joggen. Ab und an musste ich eine Gehpause machen. Die Höhenunterschiede waren zudem auch nicht klein. So musste ich von etwa 50 – 60 Höhenmeter mit überwinden. Es bleibt ab zu warten, wie gut nun die weiteren Läufe [...]
Marathon – Fitnessstatus
Ab kommende Woche werde ich in das Training einsteigen. Ich habe dann zwar auch vieles zu tun, da vorallem für das Studium noch viel zu lernen ist, aber ich werde den morgen nutzen um jeden Tag eine Runde zu drehen oder irgend etwas für die Kondition zu machen. Ich bin vor 1,5 Jahren regelmäßig im [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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