9km bei leichtem Schnee und Lust auf MEHR!
7 Uhr, der Wecker klingelt. Nein, ich war sogar schon vor dem Wecker wach. Ein kurzer Blick aus dem Fenster. Es schneit! Viel liegen bleibt zwar nicht, aber ich habe Lust drauf. Am Abend habe ich mir bereits die Laufkleidung rausgelegt. 7,50 km wünscht sich mein Kopf an dem Morgen. Schnell Kleidung an, GPS-Pulsuhr und [...]
Und es geht weiter …
Seit April war es hier ziemlich ruhig. Verzeihung. Leider war auch in der zweiten Jahreshälfte 2011 nicht mehr viel bei mir los an Training. Ich habe ab September ein Praktikum gehabt und entsprechend fehlte mir die Zeit regelmäßig zu laufen und darüber zu schreiben. Am vergangenen Montag bin ich nun wieder eingestiegen. Wenn man bedenkt, [...]
Bestimmen der Maximalen Herzfrequenz
Die Maximale Herzfrequenz ist für das Training ein wichtiger Wert. Aus ihr berechnen sich die Pulsbereiche in denen zu trainieren ist. Daher war es nun auch an der Zeit selber meinen Maximalen Puls zu überprüfen um mein Training endlich anhand des richtigen Pulswertes auszurichten. Die Maximale Herzfrequenz kann durch drei Möglichkeiten ermittelt werden: 1. Fausformel [...]
Der nächste große Satz
Nach dem Lauf vom Mittwoch sollte heute direkt ein zweiter folgen. Angetrieben durch den 1-2-sports.de Laufwettbewerb der Laufblogger im März und meinen 15 km Abstand zum 14. Platz, wollte ich unbedingt diese 15km heute schaffen und den 15. Platz vor erst verlassen. Also ging es wieder dieselbe Tour wie am Mittwoch in den Großen Garten [...]
Erfolgreicher Wiedereinstieg
Es kribbelte langsam wieder in mir. Täglich beobachtete ich die Wettervorhersage und durfte immer wieder lesen, dass es langsam auf 4 bis 6 Grad steigt. Ich wusste, dass ich bei Minusgraden nicht laufen kann. Es liegt mir einfach nicht und meiner Lunge gefallen die Temperaturen auch nicht. Ich wollte aber langsam wieder loslegen und so [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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