Rückblick 12. Dresden Marathon 2010
Ich habe eine Weile nichts von mir hören lassen. Es war viel zu tun und so kam ich leider auch nicht so sehr dazu mich auf Dresden vorzubereiten, wie ich es gerne getan hätte. Drei Wochen waren nach Köln Zeit. Eigentlich musste ein Mix aus Regeneration und Grundlagenausdauer her. Die erste Woche nach Köln nutzte [...]
Rückblick Köln Marathon
Zum Tag der Deutschen Einheit ging es für mich als Dresdner nach Köln um meinen ersten Halbmarathon bei einer der stimmungsvollsten und größten Laufevents in Deutschland zu laufen. Der Köln Marathon gilt als viertgrößter Marathon in Deutschland und für viele als der Marathon mit dem höchsten Spaßfaktor. Für mich waren die knapp 15 Wochen der [...]
Countdown für Köln Marathon (Halbmarathon)
Nun sind es nur noch zwei Wochen bis zum Köln Marathon, bei dem ich den Halbmarathon mitlaufen wollte. Die Zeit wird also eng und langsam wird es nicht nur aufregend, sondern auch kritisch was die Fitness angeht. Mit dem 25.08. an hatte ich aufgrund des Urlaubs in Gran Canaria (1 Woche) und anschließend 10 Tage [...]
Aufregung steigt vor dem ersten Halbmarathon
Nur noch 3,5 Wochen bis zu meinem ersten Halbmarathon in Köln. Eigentlich sollte ich schon recht weit in den Vorbereitungen sein. Leider bin ich das derzeit überhaupt nicht. Nachdem ich einige Zeit regelmäßig und teilweise 4 bis 5 mal die Woche gelaufen bin und auf knapp 110 km im Monat August kam, bin ich nun [...]
Wenn ein Rollstuhlfahrer einen beim Joggen überholt …
Nachdem nun nur noch 7 Wochen bis zum Köln-Marathon anstehen, habe ich meinen Trainingsplan intensiviert und baue nun auf einen Trainingsplan von RunnersWorld für den Halbmarathon in etwa 1:45 h. Der Trainingsplan läuft insgesamt 10 Wochen. Ich bin also in Woche 4 einfach eingestiegen, da ich zuvor ja schon mehrere Wochen nach meinem eigenen Trainingsplan [...]
Trainingsplanüberarbeitung oder “Achtung, Puls!”
Nach den warmen Tagen und leichten Verzerrungen in den Trainingseinheiten musste ich nun meinen Trainingsplan überarbeiten und beginne nach den letzten Wochen wieder neu mit einer Erstellung. Die Hitze machte oftmals einen Lauf am Tage oder auch einen langen Lauf nicht erträglich und dadurch hänge ich von den Laufkilometern pro Woche und den Einheiten hinterher. [...]
Neuer Entfernungs-Laufrekord
Schwüles Wetter, 28 Grad und ab und an wieder Regenschauer. Angenehm? Nur wenn es regnet. Direkt nach dem Regen steigt das Wasser als Luftfeuchte wieder auf und macht es unangenehm und lässt einen das Wasser und den Schweiß nur so am Körper runterlaufen. Nachdem ich am Sonntag meinen langen Lauf nicht geschafft hatte, sollte dieser [...]
Zusammenfassung Trainingswoche #1
Die erste Trainingswoche habe ich gemeistert. Für den Anfang bin ich ganz zufrieden. Bunte Trainingseinheiten, Dauerlauf, Fahrrad und Fahrtenspiel brachten Abwechslung und Spaß in das Training. Auch wenn ich mich nach 3 Jahren Fahrrad-Abstinenz erst wieder an ein Zweirad gewöhnen muss und irgendwie doch ganz andere Muskeln angesprochen werden. Derzeit baue ich noch weniger auf [...]
Der harte Weg zum Halbmarathon
Endlich habe ich mich entschieden. Ein Ziel – Ein Trainingsweg und eine Hoffnung. Ich möchte bereits am 03.Oktober beim Köln Marathon die 21km laufen und anschließend drei Wochen später die Zeit in Dresden verbessern zum Dresden Marathon. Bis dahin ist es für mich noch ein harter und langer Weg – um genau zu sein 15 [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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