Neuer Entfernungs-Laufrekord
Schwüles Wetter, 28 Grad und ab und an wieder Regenschauer. Angenehm? Nur wenn es regnet. Direkt nach dem Regen steigt das Wasser als Luftfeuchte wieder auf und macht es unangenehm und lässt einen das Wasser und den Schweiß nur so am Körper runterlaufen. Nachdem ich am Sonntag meinen langen Lauf nicht geschafft hatte, sollte dieser [...]
Zusammenfassung Trainingswoche #2
Schon ist auch die zweite Trainingswoche vorbei und nicht ganz kam ich auf das was ich als Ziel hatte. Das Wetter war natürlich sehr heiß und trocken. Trotzdem wurden es von Dienstag zu Montag (heute) insgesamt 25 km und insbesondere der Montagslauf ist mit 18,8 km wieder ein Höhepunkt und neuer Laufrekord für mich.
Zusammenfassung Trainingswoche #1
Die erste Trainingswoche habe ich gemeistert. Für den Anfang bin ich ganz zufrieden. Bunte Trainingseinheiten, Dauerlauf, Fahrrad und Fahrtenspiel brachten Abwechslung und Spaß in das Training. Auch wenn ich mich nach 3 Jahren Fahrrad-Abstinenz erst wieder an ein Zweirad gewöhnen muss und irgendwie doch ganz andere Muskeln angesprochen werden. Derzeit baue ich noch weniger auf [...]
Der harte Weg zum Halbmarathon
Endlich habe ich mich entschieden. Ein Ziel – Ein Trainingsweg und eine Hoffnung. Ich möchte bereits am 03.Oktober beim Köln Marathon die 21km laufen und anschließend drei Wochen später die Zeit in Dresden verbessern zum Dresden Marathon. Bis dahin ist es für mich noch ein harter und langer Weg – um genau zu sein 15 [...]
Erste Trainingstests mit Garmin Forerunner 305
Ich bin nun zwei Läufe mit dem Forerunner 305 gelaufen. Der erste Lauf ging frei nach eigenem Willen, aber eben mit Aufzeichnung von Strecke, Geschwindigkeit und Puls über eine Distanz von 7.5km (Montag). Nachdem ich nun also die einfachste Funktion entdeckt hatte, wollte ich mich auch einmal eine Strecke mit dem Garmin führen lassen. Also [...]
Garmin Forerunner 305
Nach langem überlegen soll nun ein Garmin Forerunner 305 meine Trainingseinheiten professionalisieren und mich zu mehr Leistung führen. Ich freue mich schon auf den ersten Einsatz der GPS-Laufuhr, sobald es etwas abgekühlter ist. Bei über 28°C joggt es sich nur mühsam und eher ungesund als gesund. Der Forerunner 205 viel für mich dann raus, obwohl [...]
Es läuft … und Ziele müssen sein
Das heutige Training war nach den vergangenen 4 kleinen Läufen in den letzten 10 Tagen, dass beste. Ich konnte knapp 6,2 km durchlaufen. Mein iPhone hat zwar die ersten 500 m micht nicht erkannt, aber die restlichen 5,8 km alles mitgemessen. Ich habe eine neue (zumindest gemessene) Bestzeit auf 5 km: 27,10 Min. Noch sind [...]
Rantasten an die Team-Challenge
Nach der 5 wöchigen Pause taste ich mich nun ran und bereite mich direkt auf eine Kurzdistanz von 5km vor, d.h. mehr Geschwindigkeit anstatt hoher Ausdauer. Ich merke jedoch in meinen beiden Läufen von Montag und heute, Mittwoch, dass sich die Wochen mit stillgelegten Fuß und die zwei Wochen in Leipzig schlimmer ausgewirkt haben als [...]
Das ganze Lauf-Jahr besser vorgestellt
Anfang des Jahres hatte ich mir das ganze so gut vorgestellt. Ich plante mehrere Läufe ein, meldete mich auch für einige bereits an und wollte unbedingt dieses Jahr mitrennen. Auch angetrieben durch den Lauf im Juni 09 – der SportScheck Stadtlauf. Doch erst kam der lange Winter, dann kam eine erste Trainingsphase die mich für [...]
Team-Challenge, Oberelbe-Marathon, Köln-Marathon, Dresden-Marathon
In der vollen Hoffnung, dass ich bald wieder loslegen kann und noch genug Vorbereitungszeit verbleibt für den Oberelbemarathon, habe ich nun endlich mal die Anmeldung ausgefüllt und bin nun für den Oberelbemarathon 10km angemeldet. Und selbstverständlich auch noch die Team-Challenge-Dresden als Dresdens Firmenlauf mit 5km. Mein Wunschplan für dieses Jahr sieht ja eigentlich so aus: [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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