Rückblick: Fisherman Friends Strongman 2011 – Nürburgring
Wie versprochen natürlich ein ausführlicher Bericht zum Fisherman Freiend Strongman Run 2011. Gemeinsam mit dem Freundeskreis ging es bereits am Samstag früh los von Dresden nach Nürburg um rechtzeitig die Startunterlagen abzuholen. Startunterlagen Die Anfahrt zum Nürburgring war schon voller Begeisterung. Entlang der Rennstrecke ging es die Landstraße lang und an zahlreichen Blickpunkten sammelten sich [...]
Fisherman Friends Strongmanrun – Der Lauf steht
Nur noch 17 Tage bis zum Strongman. Ob ich soweit bin? Definitiv: NEIN! Aber ich ziehe das durch. Es geht dabei darum die 2x 9,8km am Nürburgring und die 14 Hindernisse je Runde zu überstehen. Der Großteil der Strecke befindet sich entlang des Nürburgring. Nur für einen Teil wird sich stärker von der berüchtigten “Grünen [...]
Nach dem Lauftraining noch ein bisschen Bauchtraining
Ein möglichst flacher Bauch zählt heutzutage zu den erstrebenswerten Merkmalen sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Fitness und Training bestimmen vielfach den Alltag, wenn es darum geht, eine insgesamt sportliche Erscheinung zu sein. Gemeint ist damit meistens eine Gesamtkörperfitness, die auch mehrere Stationen eines regelmäßigen Trainings beinhaltet. Dazu zählt auf jeden Fall ein regelmäßiges [...]
Das wohlverdiente Wochenende naht
Heute hatte ich meinen kleinen 4,5km Tempolauf. Im Vergleich zu den 13,5 Kilometern von gestern war das ein Klacks. Ich hatte kurzzeitig wirklich überlegt, ob ich nicht doch noch ein paar Meter weiterlaufen sollte. Aber ich habe mich vernünftigerweise dagegen entschieden. Schliefllich will ich ja morgen noch einen Lauf von 10 Kilometern hinlegen und ich [...]
Sporttraining mit Aminosäuren
Der Muskelaufbau kann mit Aminosäuren gefördert werden. Dadurch wachsen die Muskeln schneller. Die Einnahme von Aminosäuren macht am meisten Sinn, wenn diese nach dem Muskelaufbautraining eingenommen werden. Jedoch ist es auch möglich, dass die Aminosäure vor dem Training eingenommen. Das trifft in dem Fall zu, wenn vorher nicht viel oder nichts Schweres gegessen wurde. Zusätzlich [...]
Selbst getestet: Salomon S-LAB 3 XT Wings
Der Salomon S-Lab 3 ist eine limitierte Auflage des Top Trailrunningschuhs XT Wings. Salomon wollte mit ihm eine maximale Gewichtsersparnis erreichen. Er eignet sich hervorragend für den Traileinsatz in Wald-, Forst- und Schotterwege. Aber auch Asphalt ist kein Hindernis für ihn. Er sitzt bei mir ideal am Fuß, gibt eine gute Führung beim Laufen und [...]
Countdown für Köln Marathon (Halbmarathon)
Nun sind es nur noch zwei Wochen bis zum Köln Marathon, bei dem ich den Halbmarathon mitlaufen wollte. Die Zeit wird also eng und langsam wird es nicht nur aufregend, sondern auch kritisch was die Fitness angeht. Mit dem 25.08. an hatte ich aufgrund des Urlaubs in Gran Canaria (1 Woche) und anschließend 10 Tage [...]
Vom Couchpotato zum Ironman
Ich lese gerade ein Buch, welches ich sehr gerne auch anderen Lauffreunden empfehlen möchte. Im Herbst 2007 begannen 4, mehr oder weniger im Training stehende “Normalos” unter der Anleitung von Mathias Müller das Training zum Ironman. Ziel ist das finishen in 8 Monaten beim Ironman Lanzarote. Mathias Müller ist selber mehrfacher Finisher des Ironman und [...]
ITBS – das Ilio-tibiales Bandsyndrom – das “Läuferknie”
Nach meinen Schmerzen in den letzten beiden Läufen habe ich mich letzte Nacht intensiv belesen und habe eine interessate “Eigendiagnose” vorerst machen können. Meine Schmerzen treten am linken Knie an der Außenseite etwa 1 bis 2 Fingerbreit neben dem Ende der ertasteten Kniescheibe auf, etwa genau an dem dort ertastbaren Knochen. Einer der häufigsten, wenn [...]
Kilometer voller Schmerz und Kreislaufzusammenbruch– wenn der Körper “Nein” sagt
Es war angedacht als eine Erweiterung vom Sonntag. Das Wetter war kühl, seit Tagen hatte es nur geregnet und die regenfreien Stunden wollte ich nun endlich nutzen. Ich wusste, dass ich mit einem langsamen Lauf aufjedenfall eine knappe 75% der maximalen Herzfrequenz schaffen kann, ähnlich wie letzten Sonntag. Dies zu wiederholen, den Bereich gar noch [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Marathon: Ich hatte jetzt eigentlcih...
- Geschafft: 500-km-Marke Laufen | sports'n'chili: [...] (5 km). Im selben Mo...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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