Fisherman’s Friend Strongman Run – Ich bin dabei!
Ich hatte es mir vorgenommen und hatte auch den Wunsch beim Strongman mitzumachen. Doch die 75 Euro Startgebühr waren mir bisher immer zu viel. Nun habe ich dank “New Balance” eine WildCard gewonnen und werde daher am Strongman teilnehmen können. Es sind nur noch 12 Wochen, dann ist es soweit und ich habe seit dem [...]
Selbst getestet: Salomon S-LAB 3 XT Wings
Der Salomon S-Lab 3 ist eine limitierte Auflage des Top Trailrunningschuhs XT Wings. Salomon wollte mit ihm eine maximale Gewichtsersparnis erreichen. Er eignet sich hervorragend für den Traileinsatz in Wald-, Forst- und Schotterwege. Aber auch Asphalt ist kein Hindernis für ihn. Er sitzt bei mir ideal am Fuß, gibt eine gute Führung beim Laufen und [...]
Rückblick 12. Dresden Marathon 2010
Ich habe eine Weile nichts von mir hören lassen. Es war viel zu tun und so kam ich leider auch nicht so sehr dazu mich auf Dresden vorzubereiten, wie ich es gerne getan hätte. Drei Wochen waren nach Köln Zeit. Eigentlich musste ein Mix aus Regeneration und Grundlagenausdauer her. Die erste Woche nach Köln nutzte [...]
Rückblick Köln Marathon
Zum Tag der Deutschen Einheit ging es für mich als Dresdner nach Köln um meinen ersten Halbmarathon bei einer der stimmungsvollsten und größten Laufevents in Deutschland zu laufen. Der Köln Marathon gilt als viertgrößter Marathon in Deutschland und für viele als der Marathon mit dem höchsten Spaßfaktor. Für mich waren die knapp 15 Wochen der [...]
Countdown für Köln Marathon (Halbmarathon)
Nun sind es nur noch zwei Wochen bis zum Köln Marathon, bei dem ich den Halbmarathon mitlaufen wollte. Die Zeit wird also eng und langsam wird es nicht nur aufregend, sondern auch kritisch was die Fitness angeht. Mit dem 25.08. an hatte ich aufgrund des Urlaubs in Gran Canaria (1 Woche) und anschließend 10 Tage [...]
Vom Couchpotato zum Ironman
Ich lese gerade ein Buch, welches ich sehr gerne auch anderen Lauffreunden empfehlen möchte. Im Herbst 2007 begannen 4, mehr oder weniger im Training stehende “Normalos” unter der Anleitung von Mathias Müller das Training zum Ironman. Ziel ist das finishen in 8 Monaten beim Ironman Lanzarote. Mathias Müller ist selber mehrfacher Finisher des Ironman und [...]
Aufregung steigt vor dem ersten Halbmarathon
Nur noch 3,5 Wochen bis zu meinem ersten Halbmarathon in Köln. Eigentlich sollte ich schon recht weit in den Vorbereitungen sein. Leider bin ich das derzeit überhaupt nicht. Nachdem ich einige Zeit regelmäßig und teilweise 4 bis 5 mal die Woche gelaufen bin und auf knapp 110 km im Monat August kam, bin ich nun [...]
Wenn ein Rollstuhlfahrer einen beim Joggen überholt …
Nachdem nun nur noch 7 Wochen bis zum Köln-Marathon anstehen, habe ich meinen Trainingsplan intensiviert und baue nun auf einen Trainingsplan von RunnersWorld für den Halbmarathon in etwa 1:45 h. Der Trainingsplan läuft insgesamt 10 Wochen. Ich bin also in Woche 4 einfach eingestiegen, da ich zuvor ja schon mehrere Wochen nach meinem eigenen Trainingsplan [...]
Bestimmen der Maximalen Herzfrequenz
Die Maximale Herzfrequenz ist für das Training ein wichtiger Wert. Aus ihr berechnen sich die Pulsbereiche in denen zu trainieren ist. Daher war es nun auch an der Zeit selber meinen Maximalen Puls zu überprüfen um mein Training endlich anhand des richtigen Pulswertes auszurichten. Die Maximale Herzfrequenz kann durch drei Möglichkeiten ermittelt werden: 1. Fausformel [...]
ITBS – das Ilio-tibiales Bandsyndrom – das “Läuferknie”
Nach meinen Schmerzen in den letzten beiden Läufen habe ich mich letzte Nacht intensiv belesen und habe eine interessate “Eigendiagnose” vorerst machen können. Meine Schmerzen treten am linken Knie an der Außenseite etwa 1 bis 2 Fingerbreit neben dem Ende der ertasteten Kniescheibe auf, etwa genau an dem dort ertastbaren Knochen. Einer der häufigsten, wenn [...]
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genf20 plus: Krass! Diese Story hatte i...
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Genf20 Plus: Ich bemerke jetzt in diese...
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Sebastian Räder: Grüß euch, das Proble...
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